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增加免疫力的三种颜美食,一定要做给家人吃

  • 时间:2022-12-14 23:13 编辑:大侠梦 来源:原创 阅读:1071
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摘要:第一种:鱼羊鲜汤【原材料准备】:羊排1斤、鲫鱼1-2条、当归2克、食盐、老姜、小葱、枸杞、食用油适量。【鱼羊鲜汤的做法】:第一步:首先将羊排用流水冲洗干净,然后把羊排放入到冷水中焯水,大火将羊排焯水10分钟后捞出,接着再把羊排冲洗干净(羊排表面黑色的浮沫一定要彻底去除,否则炖出来的羊肉腥味会很重的)。第二步:将羊排、当归、老姜全部放入到砂锅中,然后放适量的热水,接着盖上锅盖,用中火将羊排炖45分钟。第三步:锅中放入适量的油,把油烧到冒烟


第一种:鱼羊鲜汤


【原材料准备】:羊排1斤、鲫鱼1-2条、当归2克、食盐、老姜、小葱、枸杞、食用油适量。

【鱼羊鲜汤的做法】:

第一步:首先将羊排用流水冲洗干净,然后把羊排放入到冷水中焯水,大火将羊排焯水10分钟后捞出,接着再把羊排冲洗干净(羊排表面黑色的浮沫一定要彻底去除,否则炖出来的羊肉腥味会很重的)。


第二步:将羊排、当归、老姜全部放入到砂锅中,然后放适量的热水,接着盖上锅盖,用中火将羊排炖45分钟。


第三步:锅中放入适量的油,把油烧到冒烟时,将鲫鱼放入到锅中,用中大火将鲫鱼炸成两面金黄色后即可关火。


第四步:等羊排炖好后,将煎好的鲫鱼和食盐放入到锅中,继续中火炖5分钟即可关火,最后撒上少许葱花、枸杞即可起锅食用。


第二种:萝卜鲫鱼汤


【原材料准备】:鲫鱼2-3条、萝卜1个、姜丝5克、食盐、猪油、鸡精、胡椒粉、葱花、枸杞适量。

【萝卜鲫鱼汤的做法】:

第一步:首先将鲫鱼处理干净,然后在鱼的背部划上2-3刀,接着再鲫鱼的背部划2-3刀,这样能使鲫鱼中的营养物质和水结合在一起。


第二步:把萝卜削皮后洗净,然后用刮丝器将萝卜刮成细丝,也可以用刀将萝卜切成细丝。


第三步:把锅烧热后,放适量的猪油到锅中(猪油可以使汤更白),等油温烧到冒烟时,将鲫鱼放入到锅中,把鲫鱼煎成两面金黄色。


第四步:接着放适量的热水、姜丝到锅中,大火将鲫鱼炖6分钟后,最后将食盐、鸡精、葱花、枸杞、胡萝卜丝,继续将鲫鱼煮1分钟即可起锅食用。


第三种:蒸桂鱼


【原材料准备】:桂鱼1条、啤酒50ml、老姜、大葱、红椒、蒸鱼豉油、食盐、食用油适量。

【蒸桂鱼的做法】:

第一步:首先将老姜、大葱、红椒全部洗净,然后切成细丝,接着将它们放入到冷水中浸泡着。


第二步:将桂鱼处理干净后,将啤酒和少许大葱丝、姜丝到桂鱼中,将桂鱼腌制10分钟后,再用流水将桂鱼冲洗干净。


第三步:将桂鱼放入到蒸盘中,然后撒少许姜丝、大葱丝放入到桂鱼上,然后把桂鱼放入到蒸锅中,大火将桂鱼蒸10分钟即可关火。


第四步:将蒸熟的桂鱼端出来,然后倒掉蒸出来的腥水,同时把姜丝、大葱丝全部扔掉,接着淋上蒸鱼豉油,撒上大葱丝、红椒丝,最后淋上滚沸的热油即可起锅食用。


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